Еда полезная
Еда должна приносить здоровое удовольствие!
Творожная запеканка с киви.
Ингредиенты:
Творог мелкозернистый - 350 гр.
Яйца куриные - 2 шт.
Ванильный сахар - 1 пакетик(10 гр.).
Манная крупа - 1 ст.л.
Киви - 3 шт.
Вода очищенная с газом - 70 мл.
Панировочные сухари - 1 ст.л.
Сливочное масло - 15 гр.
По щепотке соли и соды.
Блинный тортик с фруктами.
Ингредиенты:
Кефир (не жирный) или сыворотка - 1 ст.
Сахар - 2 ч.л.
Яйца куриные - 3 шт.
Мука пшеничная - 1 ст.
Рафинированное подсолнечное
или оливковое масло - 50 мл.
Миндальная стружка - 50 гр.
Желе фруктовое - 1 пакетик.
Сметана 15% - 200 гр.
Киви - 2 шт.
Апельсин - 1 шт.
Яблоко - 1 шт.
Лимон - 1/2 шт.
По щепотке соли и соды.
Манник с тыквой и миндалем.
Тыква свежая - 150 гр.
Кефир или молоко - 1 ст.
Манная крупа - 1 ст.
Миндаль - 50 гр.
Мука овсяная - 3 ст.л.
Яйца куриные - 2 шт.
Сахар - 50 гр.
Жир для смазывания формы - 15 гр.
Сода - 1/2 ч.л.
Сладкие роллы из блинчиков с клубникой, киви и творогом.
Ингредиенты:
Для блинчиков:
Кефир 1% - 250 мл.
Сахар - 1 ст.л.
Яйца перепелиные - 5 шт.
Мука овсяная - 1 ст.
Какао - 1 ч.л.
Рафинированное оливковое масло - 20 мл.
Для начинки:
Творог - 200 гр.
Йогурт без добавок - 50 мл.
Ванильный сахар - 1 пакетик(10 гр.).
Клубника - 120 гр.
Киви - 150 гр.
