Еда полезная

Здравствуйте, дорогие единомышленники!

 

Я рада приветствовать вас на страницах моего блока «Еда полезная». Меня зовут Ева Емельянова. Я имиджмейкер-стилист, фитнес-инструктор и консультант по питанию вот уже 14 лет.

Я не являюсь адептом любой системы питания в чистом виде. Я здраво подхожу как к новомодным, так и к проверенным временем методикам питания и диетам. Многие из них я проверяла на себе (слава Богу, без вреда для здоровья) и в результате многолетней практики работы с женщинами появился мой подход к питанию.

Я скажу вам следующее: «Еда должна доставлять удовольствие!» Это правило! Вы можете быть вегетарианцем или мясоедом, стройнеть по Дюкану, Мантиньяку или еще какому-нибудь автору, но помните – еда должна приносить удовольствие! В этом случае вы достигните результатов: постройнеете, улучшите здоровье и цвет лица. А как подобрать составляющие, я вам расскажу.

Если вместить содержание моего блога в 5 слов, то вот что получится: «Что бы такое съесть, чтобы похудеть!» Но это не полное изложение материала, который вы найдете здесь. «Еда полезная» – это прежде всего здоровые и действительно полезные рецепты! И еще: здесь вы не узнаете о том, как загнать себя в рамки 90х60х90 – стереотипы, навязанные нам «глянцем» и разного формата реалити-шоу.

Рецепты моего блога помогут вам приготовить вкусные, здоровые и энергетически правильные блюда, которые избавят ваш организм от всего лишнего (я говорю о токсинах и шлаках). Но важно помнить, что для каждого человека – лишнее, это его индивидуальное лишнее, обусловленное физическими и психологическими особенностями.

Каждый рецепт составлен таким образом, что приоритет в нем отдается белковым продуктам. Но углеводы и правильные жиры обязательно в нем присутствуют.

Связано это вот с чем:

- наш организм в среднем может усвоить за один прием пищи около 30 гр белка в чистом виде. Переводя на готовые продукты, это 100 гр отварной куриной грудки или кусок телятины весом в 120гр. Все остальное ложится дополнительным грузом на нашу печень;

- для усвоения белка организму необходимы углеводы, отсюда дополнительный расход калорий;

- для нормальной деятельности многих систем организма (в том числе и гормональной) необходимы «правильные» (мононенасыщенные) жиры, поэтому мы не исключаем их из нашей рецептуры;

- в чистом виде белковое питание пагубно влияет на наши почки и умственную деятельность, поэтому необходимы как сложные, так и простые углеводы.

Я уверена, что мой профессиональный и практический опыт будет вам полезен, и вы получите удовольствие не только от вкусных и разнообразных блюд, но и от вашего свежего внешнего вида и чувства бодрости и здоровья! А каким образом вам лучше представить свое новое «Я» обществу, я расскажу вам здесь: http://labluxury.ru/

Выбирайте, какая категория вам ближе и…приятного и здорового аппетита!